疲れがたまりやすい首・肩をほぐすことで筋肉の緊張と血流を改善します。 首筋のコリに沿って立体的にもみほぐす！ 寝転ぶだけで首をストレッチすることができ首筋にそって筋肉をほぐします。 横になると自分の頭の重みを利用して首を続きを読む “首のコリをほぐすマッサージ”
投稿者アーカイブ:Naoki
骨盤底筋エクササイズで尿漏れ防止
おしっこの悩みありませんか？ ・シートライナーを使ってしまう。 ・尿意がないのにいつの間にか漏れてしまう。 ・1日に何回もトイレに行ってしまう。 実は、このような悩みを抱えている多くの方が尿漏れ改善できるということをご存続きを読む “骨盤底筋エクササイズで尿漏れ防止”
ヘルシーな平日の夕食
忙しい日の終わりには、料理することが負担に感じることがあります。 レトルト食品を電子レンジで温めたり、テイクアウトを注文したりしたくなります。 でも、簡単でヘルシーな家族の食事の準備に、必ずしも手間や時間をかける必要はあ続きを読む “ヘルシーな平日の夕食”
プーティン以上のもの
フライドポテト、グレイビーソース、チーズカードが入った熱々の料理よりも魅力的なものはありませんよね。 フライドポテト、グレイビーソース、チーズカード、ベーコン、これに限ります ! 新鮮なエシャロット、チリ、ローストした骨続きを読む “プーティン以上のもの”
私の家で朝食を
平日は片手にコーヒー、もう片方にはトーストを持って家を出ることがよくありますが、週末の朝食は慌ただしさとは無縁です。 朝の遅い時間から始まる朝食は、昼食の時間にまで及ぶこともあります。果物、ポーチドエッグ、はちみつ、トー続きを読む “私の家で朝食を”
Roasted Pumpkin Soup
There’s nothing better than a warm bowl of pumpkin soup on a cold autumn day. Combine your roasted pumpk続きを読む “Roasted Pumpkin Soup”
効果のある健康・美容について書きます。 